宝宝在生长发育的过程中需要各种营养素的支持，其中维生素AD是一个不可忽视的重要营养素。维生素AD是一种脂溶性维生素，它参与打造健康的眼睛和皮肤，增强免疫力，帮助细胞分化和生长等等。所以，给宝宝补充适量的维生素AD是很有必要的，但是是否适合4岁的宝宝补充呢？
首先，需要明确的是，在4岁以下的孩子中，维生素AD缺乏症相对于其他年龄段的孩子来说更常见。这是因为婴幼儿期的宝宝维生素AD的储存量比较低，且通过母乳喂养的宝宝也可能存在缺乏情况。所以，孩子在4岁左右的时候，适当补充维生素AD是有必要的。
那么，补充维生素AD的适宜剂量是多少呢？根据相关机构的建议，4岁的宝宝每天需要的维生素AD量为300微克。如果孩子的饮食中已经含有足够的维生素AD，那么就不需要额外补充维生素AD。
对于那些饮食中维生素AD摄入不足的宝宝，可以考虑通过食物或维生素AD口服药剂来进行补充。常见的维生素AD丰富的食物包括肝脏、蛋黄、鱼、奶制品等等。当然，在给孩子额外补充维生素AD前，一定要先咨询医生或专业营养师的建议。因为，过量的维生素AD摄入也可能会对孩子的健康造成不利的影响。
总的来说，在给4岁宝宝补充维生素AD的问题上，需要结合孩子的具体情况来进行判断，充分理解适宜剂量的概念，避免过量补充对孩子身体造成不良影响。
