一岁宝宝正处于快速生长发育的阶段，食物中的营养素摄入尤为重要，补钙更是不可忽视。以下是一岁宝宝吃哪些食物补钙好的建议。
1. 奶类食品：一岁宝宝依然需要喝奶，母乳或配方奶中含有丰富的钙质。如果宝宝已经开始断奶，可选择含钙较高的羊奶、鲜奶等。
2. 海产品：海产品中富含钙质，如鲑鱼、鲟鱼、虾等。婴儿可在一岁后开始吃一些适量的海产品，但也要注意不要过量。
3. 蔬菜：像菠菜、芹菜、苦菊等蔬菜中含有大量钙质，可使用榨汁机将蔬菜榨成汁，再加上其他适当的水果调味即可食用。
4. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是很好的钙质来源，同时还能提供宝宝所需要的蛋白质。
5. 果蔬泥：可以选择富含钙的水果如橙、橙汁、菠萝、荔枝等和蔬菜如菠菜等做成果蔬泥，也是为宝宝补钙的好选择。
总的来说，一岁宝宝吃哪些食物补钙好是多方面的，不同种类的食物都含有不同的营养素，建议家长在婴儿饮食调理时，最好选择多种食材搭配使用，做到膳食均衡，供给宝宝全面的营养素。同时要注意，宝宝的饮食需要因人而异，根据宝宝的身体状况和饮食习惯，科学合理地进行饮食搭配，避免影响宝宝的健康和成长。
