随着天气变热，宝宝的出汗量也会增加。宝宝由于自己的温度调节机制还不够完善，容易发生中暑、热痉挛等高温症状，因此家长需加强清凉保健。如何快速降温呢？
1. 喝凉开水
让宝宝提前喝一些凉开水，可以有效的缓解宝宝的口渴症状，也可将体内的热量往外运输，达到降温的效果。
2. 冷敷
可以用毛巾、纱布等加入适量冰块的冷水，将毛巾当做冷敷物，轻轻抹着宝宝的脸和身体，同时还可以帮助改善宝宝的头痛、眩晕等不适症状。
3. 清凉浸泡
在家中准备一个盆子，用温水泡上5-10分钟，之后准备一些凉水，徐徐倒入盆子中，宝宝可以在目视下清凉浸泡，缓缓渐进的进行冷热刺激训练，习惯了宝宝也会越来越好带。
4. 安排清凉体育运动
家长可以带着宝宝玩水，或者到室内的空调场地进行轻度的运动，可以舒缓身体、缓解疲劳，同时也有降温作用。
5. 衣着注意
宝宝的衣着要以轻薄、透气为主，以及时调整浸泡水温和换洗衣服，保证宝宝内外的爽快度。
总结：降温的方法很多，家长在进行降温方法的选择方面一定要根据宝宝们的特长来选择，不然容易适得其反。如果宝宝觉得不舒服，无法自愈，家长应该及时去医院就诊。
