宝宝在10个月大的时候，骨骼正在逐渐硬化，逐渐形成，这个时期宝宝的骨骼生长速度比较快，补钙是非常关键的。补钙的方式有很多种，可以通过食物获得，也可以通过补充钙剂来达到补钙的目的。对于10个月大的宝宝来说，建议每日补充150-250毫克的钙，这个量可以在食物中或者是钙剂中获得。
1. 食物补钙
母乳或配方奶粉是新生儿补钙最好的来源。10个月大的宝宝可以逐渐开始吃一些其他食物，建议多吃一些富含钙质的食物，如豆类、蛋类、绿色蔬菜、奶酪、酸奶、牛奶等。
2. 钙剂补钙
宝宝在纯母乳喂养时，通常不需要额外的钙剂，因为母乳本身就含有足够的钙质。但如果宝宝是配方奶粉喂养，或者饮食中摄取的钙量不足，需要通过钙剂来补充钙质。一般来说，在儿科医生的指导下，每天可给宝宝补充100-200毫克的钙剂。
总之，宝宝补钙的量要根据宝宝的情况来定，建议家长在儿科医生的指导下进行补钙。除了钙的补充以外，还需要注意合理搭配宝宝的其他饮食营养，保证宝宝健康成长。
