秋季天气逐渐变凉，钙质摄入的重要性也逐渐凸显。婴幼儿期的宝宝生长迅速，需要充足的钙质满足生长发育的需要。那么，秋天宝宝如何快速补钙呢？
1. 进行户外活动：在阳光充足的天气里，带着宝宝进行户外活动，继而增加宝宝的体内维生素D含量，这有助于促进钙的吸收。
2. 给宝宝多品尝新鲜食物：在秋季时，各类新鲜的水果蔬菜应季而来，多让宝宝品尝，多吃含钙量高的食物，如无糖奶、豆腐、菜花、虾皮等。
3. 合理搭配饮食：宝宝的身体吸收钙的能力有限，只有通过搭配饮食来使钙质发挥最大效益。例如：食用鱼类、蔬菜，可以配以含酸的食物，如番茄。对于非乳制品的宝宝，可以用豆腐、鱼虾等富含钙质的食材加强。
4. 适当补充钙剂：如果宝宝在正常饮食的状况下，仍然缺乏足够的钙，可以适当补充钙剂。不过需要咨询医生或者保健师的意见，因为钙剂也有可能带来副作用。
总之，秋季时的宝宝需要适当地进行钙质的补充，来满足身体的需要。保持适度的户外活动，多食含钙的食物、适当补充钙剂，这些在补钙的道路上都是有助益的，值得家长们注意。
