对于俩个多月的宝宝，母乳是最好的营养来源。母乳中含有宝宝所需要的全部营养成分，包括钙。如果妈妈的乳汁钙含量不足，可以考虑增加自己的钙摄入，如食用奶制品、豆类、坚果等富含钙的食品。
当宝宝开始添加辅食时，可以增加钙的摄入量。以下是一些富含钙的食品：
1. 奶制品：比如乳酪、酸奶、乳蛋糕等，都是含有丰富钙质的食物。
2. 素食：豆类（例如绿豆、黄豆）、豆制品、绿色蔬菜（例如菠菜、青菜）、海藻（例如紫菜、海带）等均富含钙质。
3. 肉类：鱼类（例如鲑鱼、鳕鱼）以及牛肉、鸡肉等都含有丰富的钙质。
4. 果蔬类：如西瓜、桔子、橙子、猕猴桃、柿子、菠萝、樱桃等水果，以及花菜、芹菜、胡萝卜、土豆、番茄、辣椒等蔬菜，也含有钙质。
需要注意的是，宝宝在添加辅食时要根据年龄和食品种类进行慢慢适应，尽量避免过多的添加糖、盐等调料。同时，宝宝的钙需要量也要根据年龄和体重来确定，不要随意补充。
总结起来，对于俩个多月的宝宝来说，母乳是最好的补钙食品，同时在添加辅食时，选择富含钙质的食物，增加钙的摄入量。同时，提醒注意避免过度补充钙，因为过多钙的摄入也会对宝宝造成不利影响。
