出汗后虚弱的宝宝，首先需要及时给予一些补充水分和营养的食物，同时也可以考虑给宝宝补充一些钙质，以下几种方法可以参考：
1.食疗补钙：宝宝出汗后虚弱，可以适当增加含钙丰富的饮食，如牛奶、奶酪、豆腐、鲜奶油等，这些食物富含钙质和维生素D，有助于提高宝宝的钙吸收率。
2. 钙片补钙：若宝宝的补钙需要比较紧迫，可以考虑给宝宝补充钙片，但要注意，选择适合宝宝年龄段的钙片，不可随意给宝宝补充过量的钙。
3. 钙奶补钙：钙奶是专门针对婴儿和幼儿设计的饮品，可以优化宝宝的营养摄入，同时也有助于增强宝宝的钙吸收能力。
4. 日常注意善用太阳光：适当让宝宝暴露在阳光下，有助于促进宝宝身体内的维生素D的合成，进而有助于钙质的吸收和利用。
总之，补钙对于宝宝生长发育非常重要，但补钙的方法和补钙的量都需要根据宝宝具体情况进行合理选择。在日常生活中，还需保证宝宝足够的睡眠和适量的运动，这样才能够更好地维护宝宝的身体健康。
