一岁九个月的宝宝正是骨骼生长发育的关键期，因此补钙很重要。但是，婴儿的肠胃还很娇嫩，不能过量使用钙补充剂或者食物，否则容易导致便秘、腹泻等问题。因此，我们要选择一些适合宝宝的补钙食品。
1. 奶类食品
牛奶是最为普遍的补钙食品，但1岁9个月的宝宝由于肠道对乳糖的消化能力下降，不适合喝过量的牛奶。因此，可以选择给宝宝补钙的奶类食品，如酸奶、豆浆、奶酪、鲜奶等。这些食品易于消化吸收，而且含有铁、锌等多种营养物质，能够提高宝宝的免疫力。
2. 绿色蔬菜
青菜、芹菜、西兰花、韭菜等绿叶蔬菜都是富含钙的蔬菜，而且含有丰富的维生素、纤维素等营养物质，有助于促进宝宝的消化吸收能力，同时增强宝宝的骨骼发育。
3. 海产品
海产品中含有大量的蛋白质、钙质以及不饱和脂肪酸等多种营养物质，对宝宝补钙很有益。例如鲍鱼、贝类、虾、蟹等海鲜，都是好的补钙食品，不仅味美营养丰富，而且能够增加宝宝的食欲，促进宝宝的骨骼生长发育。
4. 鸡蛋
鸡蛋是蛋白质、维生素和矿物质的丰富来源，通过给宝宝吃鸡蛋可以为宝宝提供足够的营养，同时鸡蛋中的钙含量也比较丰富，有助于宝宝的骨骼生长。
总之，给宝宝提供含钙、易于消化的食品，是保障宝宝健康成长的重要保证。除此之外，父母们还需要注意提供适量的户外活动，晒太阳等健康的生活方式，让宝宝的骨骼和身体健康成长。
