五个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，钙是宝宝骨骼和牙齿成长所必需的营养素之一。补钙是保障宝宝骨骼健康发育的重要措施之一，但是钙不能一次性吃到位，需要长期坚持补充。那么，五个月宝宝补钙多久有效果呢？
首先，五个月宝宝每天需要摄入的钙量为200-300毫克。除了母乳外，饮食中含有的钙主要来自鱼类、奶制品和豆制品等。如果孩子食物摄入不足，可以考虑额外补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，可以按照医生或营养师的建议选用合适的钙剂。
其次，宝宝补钙的时间因人而异。一般来说，在宝宝吃饭后补充钙剂是最佳时间，可以充分利用食物的消化吸收作用，增加钙的吸收率。建议将钙剂分几次服用，每次不宜过多，以免影响消化吸收和消耗过多的钙。
最后，五个月宝宝补钙需要长期坚持。骨骼发育需要一个持续的过程，补钙也是如此。父母应当注意把补钙作为宝宝日常饮食的一部分，坚持补充，才能让宝宝从营养上得到全面的保障。
需要注意的是，如果不正确使用钙剂，有可能会出现一些副作用，例如便秘、腹泻等。因此，建议在医生或营养师的指导下使用钙剂，避免因自行使用钙剂而导致宝宝身体不适。五个月宝宝补钙多久有效果，主要是因人而异，需要因个体差异而定，但是只要孩子每天摄入足够的钙质，而且家长坚持每天一系列营养的保健措施，那么孩子健康的骨骼和牙齿便能够得到很好的保障。
