对于6个月大的宝宝，由于他们已经开始逐渐脱离母乳喂养，父母需要注意到他们的饮食营养摄取，提供足够的营养，也要寻找一些食物来补充钙质，以有助于他们的生长发育。
以下是一些增加宝宝饮食钙质的食物：
1. 奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含有丰富的钙元素，是增加宝宝饮食钙质的极好选择。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、生菜、甘蓝等，含有丰富的钙和其他营养成分，可以加入到宝宝的辅食中。
3. 海鲜
带骨鱼类，如沙丁鱼和鲱鱼也是富含钙质的食物，可以加入宝宝的饮食中。
4. 大蒜
大蒜富含膳食钙，可以通过在宝宝的辅食中加入大蒜来提高他们的钙摄入量。
5. 豆类
豆类如黄豆、红豆、豆浆等是优质蛋白质的来源，同时也富含钙质，是宝宝饮食中非常好的选择。
6. 水果
葡萄干、桂圆、枸杞子等水果中也含有大量的钙元素，可以在宝宝吃的零食中加入。
注意，对于6个月宝宝的饮食，需遵守逐渐引入新食物，分段引入的原则。同时，宝宝的肠胃功能不完全成熟，选择食材也需注意不要过于刺激胃肠道。
综上所述，让宝宝食用上述建议的食物是保障宝宝饮食营养均衡与补钙的好方法。除此之外，家长还需定期带宝宝去体检，注意观察宝宝生长发育的情况，给宝宝提供合适的生长环境。
