过敏宝宝由于身体免疫力较弱、肠道菌群不健康等原因，需要特别注意膳食调理，以此提高身体的抵抗力。在宝宝的成长过程中，钙、铁、锌是必不可少的营养元素，它们对于婴幼儿的健康成长和发育非常重要。
对于过敏宝宝来说，应选择易消化、温和的食材，同时要求摄入均衡的营养。补钙的食物有：牛奶、豆浆、豆腐、南瓜、鱼糜等。补铁的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜、芝麻、黑豆等。补锌的食物有：牛肉、猪肝、蛋黄、南瓜子、核桃等。
对于过敏宝宝来说，不能腹泻、消化不良的食物不宜过多食用，否则会影响钙、铁、锌的吸收，并可能引起食物过敏。此外，应注意营养均衡、摄入适量，不要贪图一时口感好、方便入口的食物，避免出现偏食等情况。
钙、铁、锌是宝宝成长发育所必需的营养元素，但各个时期的需求量是不同的，父母需要掌握好宝宝的营养需求，同时加强宝宝的防过敏能力，从而健康成长。如有疑问或宝宝身体不适，请及时就医。
