补钙对于儿童的身体发育至关重要。而在宝宝2岁左右，是孩子长身体的黄金时期，补钙也是非常重要的。然而，补钙是否晚了，影响孩子的身材发育吗？
首先，要明确的是，不仅仅是在2岁时，孩子一直需要足够的钙来帮助骨骼、牙齿的发育。从怀孕开始，孕妇就需要补钙，以提供足够的钙质需要到胎儿。新生儿出生后，母乳是最佳食品，因为母乳中含有足够的钙、磷等营养物质，能够满足新生儿的生长发育，即使到了宝宝动物性食品的阶段，同样要注意搭配植物蛋白，多食用蔬菜水果、杂粮等地方性食物来搭配。
而到了两岁左右，孩子已经可以吃多数成人饮食了，包括大量的牛奶、酸奶、奶酪、大豆奶、鱼、虾、豆腐等高钙食物。然而宝宝的进食习惯和好恶却因人而异，有些宝宝不爱吃奶制品，有些宝宝不爱吃鱼虾等海产品，导致摄取的钙量不足。
此时，可以通过补钙剂来帮助孩子补充钙质，但是需要按照医生建议使用。通常情况下，医生会建议孩子每天补充300-500mg的钙，但要记住不要超过4000mg的钙摄入，以免过量。
另外，钙补充不是唯一因素，牛奶含有维生素D，有助于钙的吸收。所以，在日常饮食中，在孩子已经摄入足够钙的情况下，我们还要注意寻找含有丰富维生素D的食物。
总之，年龄稍微大一些，适当的补钙也是有好处的。只要在孩子的食品中加入适量的高钙食物或是适量补钙，再注意配合健康的生活方式，即使晚补钙，对于孩子的生长发育影响也并不会很大，所以不必过分担心。
