宝宝在生长发育过程中，需要大量的钙和锌来支持身体骨骼、牙齿和免疫系统的健康成长。因此，宝宝每天的钙和锌的摄入量对于其健康成长至关重要。
根据美国儿科学会和美国营养学会的建议，宝宝每天应该摄入以下数量的钙和锌：
1. 钙
- 0-6个月的婴儿：250毫克
- 7-12个月的婴儿：270毫克
- 1-3岁的幼儿：700毫克
- 4-8岁的儿童：1000毫克
2. 锌
- 0-6个月的婴儿：2毫克
- 7-12个月的婴儿：3毫克
- 1-3岁的幼儿：3毫克
- 4-8岁的儿童：5毫克
此外，宝宝在接受乳制品、绿叶蔬菜、鱼、肉等富含钙和锌的食物时，也应该根据年龄进行适当的供给。宝宝的饮食应该多样化，以确保其获得所有所需的营养素。
需要注意的是，不要超量服用钙和锌的营养补充剂，这样可能会危害宝宝的健康。最好的选择是在医生或营养师的建议下进行适当的营养补充，以确保宝宝获得足够的钙和锌，同时避免过度摄入这些营养素。
