在宝宝的生长发育过程中，钙是一个非常重要的元素之一。而对于三岁以下的宝宝来说，补钙就更为重要了。下面就介绍一下三岁以下宝宝补钙的食物较好的选择。
1. 奶类产品：牛奶、乳酸菌奶、酸奶、奶酪、鲜乳等奶制品都是补钙的良好来源。但由于三岁以下的宝宝可能还不能很好地消化牛奶中的乳糖，因此建议给宝宝选择乳糖低或乳糖无的奶制品。
2. 大豆及其制品：豆腐、豆浆等大豆制品含有大量的钙质及植物雌激素，其对骨骼的生长发育大有裨益。
3. 紫菜等海藻类食物：紫菜、海带等海藻类食品含有大量的钙、铁等矿物质，也是非常好的补钙食物。
4. 绿叶蔬菜：菜花、菠菜、油菜等绿叶蔬菜是非常好的补钙食物。不过需要注意的是，这些蔬菜中还含有草酸，草酸会干扰人体对钙的吸收，因此要搭配其他膳食以促进钙的吸收。
5. 干果：如花生、杏仁、核桃等干果中也含有大量的钙质。但由于干果的脂肪含量较高，宝宝要适量食用。
需要注意的是，对于三岁以下的宝宝而言，每天钙的建议摄入量是500毫克。过量的钙摄入会对宝宝的肝肾功能造成负担，甚至影响营养的平衡和吸收。因此，家长需要根据宝宝的实际情况来科学补钙，不要盲目过量。同时，宝宝补钙也应该结合饮食习惯、生活习惯和医生的指导来进行。
