补钙是一个重要的问题，因为钙是我们身体中必不可少的元素，其中之一就是维护我们的骨骼健康。因此，饮食中必须摄取足够的钙质，特别是对于 2 岁的宝宝来说，他们正处于快速生长的阶段，需要不断地补充钙质。
2岁宝宝补钙频率高好不好，一方面要看宝宝本身的情况，另一方面也要看食物的钙质含量和吸收情况。
对于成年人来说，每天至少需要 1000 毫克的钙，对于 2 岁以下的婴幼儿来说，每天的推荐摄入量为 700 毫克。由于 2 岁以下的婴幼儿无法自主选择饮食，所以父母应该多琢磨如何给宝宝提供足够的钙。例如，在宝宝喝奶时可以添加一些鱼虾肉蛋等食物，同时可以吃一些含钙丰富的食物，比如海带、豆腐等等。
另外，如果宝宝存在佝偻病、骨折、骨软化等症状，那么补钙的频率就会加强。但是，在给宝宝补钙的时候，要注意并不是吃得越多越好，过度的钙摄取也会影响吸收以及导致其他疾病。因此，婴幼儿的钙摄入最好在医生的建议下进行控制。
总结一下，对于 2 岁宝宝来说，补钙是非常重要的，但是在补钙的频率和量上需要谨慎，特别是需要关注饮食中的营养结构和质量。在宝宝补钙的过程中，应该与医生和营养师合作，选择合适的补钙方法和食物，保持宝宝健康成长。
