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20个月宝宝还要补钙吗?

2024-03-18 03:38:58 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1898浏览

补钙是宝宝生长发育期间一个非常重要的事情,可以促进骨骼的生长和发育,增强骨骼的强度和韧性,预防骨质疏松等疾病。因此,20个月的宝宝依然需要补钙。以下是一些关于宝宝补钙的注意事项。

1. 食物来源:宝宝一般可以通过食物的来源获得足够的钙,例如含钙丰富的牛奶、酸奶、奶酪、芝士、豆腐、鱼虾、酸枣和绿叶蔬菜等。母乳和配方奶粉也都是很好的钙来源。

2. 补钙量:20个月大的宝宝每天所需的钙量约为700毫克,一般标准奶粉(100毫升包含约120毫克钙)与坚果,牛奶等食品搭配一起即可满足。

3. 吸收情况:宝宝身体对钙的吸收能力也会影响到补钙效果,因此应该注意搭配其他维生素、矿物质的食物同时摄入,以提高钙吸收效果。

4. 注意不要过量补钙:补钙过量并不是更好,过度补钙可能引起肾脏结石和其他健康问题,所以应该严格控制摄入钙的量。

总之,20个月的宝宝依然需要补钙,正确的补钙方法可以帮助宝宝健康地生长发育,但是应该注意适量并注意搭配其他食物。若有疑问,建议咨询儿科医生或营养师。

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