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中国宝宝每天补钙多少毫克?

2024-02-25 14:42:45 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1478浏览

中国宝宝每天补钙的需求量因年龄、身高、性别等因素而异。但是一般来说,在0-6个月的婴儿期,每天需要补充400-600毫克的钙;在6个月-1岁的宝宝需要补充600-800毫克的钙;在1岁-3岁的幼儿期,每天需要补充800-1000毫克的钙。

补钙对于中国宝宝来说是非常重要的。因为中国是一个素食主义国家,人们喜欢吃大量的米饭和面食,而这些食物中的钙含量较低。同时,中国的牛奶产业相对落后,部分地区的牛奶质量也较差,因此导致的缺钙问题非常普遍。

宝宝缺钙可能会引发许多问题,最常见的是骨质疏松症。骨质疏松不仅会让宝宝的身体骨骼易于受伤,更会降低宝宝的身体免疫力。除此之外,缺钙还会让宝宝容易疲劳、营养不良、维生素D缺乏等等。

因此,家长们应该多为宝宝提供钙质丰富的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、虾米等。同时,也可以给宝宝服用钙片进行补充。但需要注意的是,如果宝宝已经摄入足够的钙,过度补充钙会增加宝宝患上肾结石的风险,加重身体负担。因此,家长们应该合理补钙,避免过度用药。

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