宝宝身高不够是很多父母所担心的问题。而补钙则是促进骨骼生长的重要方法之一。所以,宝宝身高不够应该吃什么来补钙呢?
1.牛奶及其制品
牛奶是最常见的补钙食物之一,适合每天喝1~2杯。婴儿可以喝配方奶粉或优酪乳,大一些的宝宝可以喝鲜奶或者低脂鲜奶。
2.豆腐
豆腐中的钙含量很高,对宝宝骨骼的生长发育有很大的帮助。婴儿可以吃一些嫩豆腐或豆腐乳,而大一些的宝宝则可以吃一些炒豆腐或烤豆腐。
3.海产品
海产品中的钙含量也是十分丰富的。比如,鲑鱼、蛤蜊、虾、石斑鱼等都是宝宝可以吃的海产品。
4.蔬菜
一些绿叶蔬菜如西兰花、菠菜、卷心菜等也含有大量的钙。适量吃一些这些蔬菜可以为宝宝提供足够的钙质。
总之,对于身高不够的宝宝,补充足够的钙质是很重要的。父母可以根据宝宝的食物偏好和身体状况,选择适合的食物来补充钙质。同时,也可以适当进行户外活动,多晒阳光,这样有助于宝宝的身高成长。