为宝宝补钙是非常重要的，这是因为钙是孩子生长发育所必需的营养素，对骨骼发育、牙齿生长、神经系统、心脏及骨骼健康有着极其重要的作用。在一岁宝宝的饮食中，我们应该选择有机钙，其实哪个补钙有机钙并不重要，重要的是补钙的方式和食物的搭配。
首先，了解有机钙的来源，它是从天然的原材料中提炼出来的，经过加工处理后形成黄色或白色的小颗粒。有机钙是一种安全、易吸收的形态，一般来源于乳制品、海藻、贝壳、鱼虾等。
接下来，我们从食物的搭配角度考虑。在这个期间，宝宝的饮食应该丰富多样，包括各种蔬菜、水果、肉类、鱼类等。我们可以从以下几个方面选择合适的食物补钙：
1. 奶制品：牛奶和奶制品是常见的补钙食品，但是注意不能过量，否则会影响宝宝的消化吸收和其他问题。
2. 鱼虾：鱼虾中含有丰富的钙质，这些食物也富含蛋白质和其他有益的营养素。
3. 蔬菜：绿色叶菜蔬菜如菠菜、芹菜等含有丰富的钙质，其它丰富的爆香菜，例如绿豆芽、地瓜叶也能“补钙”哦。
4. 果蔬汁：新鲜榨取的果蔬汁也是很好的补钙食品，但是不能过多喝，否则会导致腹泻和其他问题。
总之，为宝宝选择哪个补钙有机钙并不是最重要的，更重要的是注重食物的搭配和均衡饮食，这样才能更好地帮助宝宝健康成长。
