在妊娠期间,孕妇所需要的钙的量远高于平时。这是因为孕妇需要为宝宝的骨骼发育提供足够的钙储备,而这种储备通常发生在妊娠的第三个三个月,即孕期的后期。因此,在三十二周的妊娠期间,孕妇仍然需要进一步补充足够的钙。
宝宝在妊娠的后期骨骼和牙齿的发育速度很快,每天需要相当于成年人一天的钙摄入量的两倍。如果孕妇饮食中缺乏钙,胎儿将会从母体储备中吸收钙,从而可能导致孕妇骨质疏松等健康问题。
因此,孕妇在三十二周妊娠期间仍需要加强钙的摄入,建议每天摄入1200毫克的钙。想要增加钙摄入,可以通过增加含钙食物的摄入来达到,如奶类、豆腐、鱼虾、骨头汤等。同时,孕妇也可以选择服用孕期钙片来确保足够的钙摄入。
另外,需要注意的是,补钙并不是一种万能的方法,只有合理搭配能够更好地发挥作用。因此,孕妇在补钙时也要避免过度摄入钙,以免影响到自己和宝宝的健康。建议孕妇在服用钙片时,应当遵循医生或者营养师的建议,量力而行,避免过量或者不足的摄入,以保证孕妇和宝宝的健康。