宝宝睡觉出汗着凉是很常见的情况，但是我们要及时采取措施，以避免宝宝引起更多的疾病。
1. 调整房间温度
首先我们要调整宝宝的睡眠环境，确保房间的温度适宜，不要让宝宝睡在过冷或过热的环境中。通风也很重要，可以适当开窗通风，保持空气新鲜。
2. 更换衣服
如果宝宝睡觉出汗，我们可以在夜间更换干净的衣服，以保持宝宝的身体干燥。同时，要选择质量好、柔软舒适的衣服，以及透气性好的床上用品。
3. 控制湿度
宝宝睡觉时湿度也是一个关键问题。如果房间过于潮湿，可以用除湿机或空气清新剂来保持湿度适宜。但是一些甲醛等有害气体清新剂要注意不要过度使用。
4. 给宝宝喝热水
如果宝宝在睡眠中感到凉，可以给宝宝喝些热水，这样有助于宝宝的身体温度回升。但要注意热水不要太热，以免烫伤宝宝。
5. 保持宝宝舒适
宝宝在睡觉时还要注意保持舒适，添加吹风机或风扇的降温切勿吹到宝宝，而且还可使用热水袋或电热毯加热，一定不要给老式电力热毯让宝宝使用，增大安全隐患。
6. 注意宝宝的饮食
同时，宝宝的饮食也很重要。可以给宝宝多喝一些高热量、易消化的食物，以增加宝宝的体温。同时，要注意饮食的清洁卫生，保证宝宝的健康。
总之，睡觉出汗着凉是很常见的情况。但是我们作为家长要及时进行有效的预防与保护，留意其中体质变化，尤其是在寒冷季节，要更加注意。如果症状加重，需要及时请医生协助，排查情况。
