钙是构成骨骼和牙齿的重要元素之一。在宝宝生长发育的过程中，钙的补充非常重要，尤其是在十个月时期，已经进入到宝宝的快速生长期，钙的需求量也相应增加。那么，十个月宝宝早补钙吗？
首先，我们需要明确的是，宝宝的钙需求与年龄密切相关，随着年龄增长，钙的需求量也会不断增加。对于十个月的宝宝来说，每天的钙需求量为600毫克左右，而每100克牛奶中含有大约120毫克的钙，每100克豆制品中含有60-100毫克的钙，每100克鱼虾中含有100-200毫克的钙，每个蛋黄中含有30毫克的钙等等。因此，只需适当增加宝宝的膳食摄入量，就可以补充足够的钙质。
另外，每天晒太阳也是促进宝宝钙吸收的重要途径。因为阳光中的紫外线能够转化皮肤中的维生素D成为活性维生素D，而活性维生素D是促进钙吸收的关键物质。因此，每天给宝宝晒太阳可以提高其身体内活性维生素D的水平，从而促进钙的吸收和利用。
综上所述，十个月的宝宝是需要补钙的，但并不需要早补。通过合理的膳食搭配和日常生活细节，宝宝能够得到足够的钙。需要家长注意的是，要保持宝宝的饮食均衡，不能过量摄入钙质，以免发生肾结石等问题。同时，也应该根据季节和气候、不同地区的晒太阳时段和强度等因素来安排宝宝的户外活动和日光浴时间。
