夏天气温升高，很多宝宝会因为出汗、不爱运动等原因导致身体内的钙流失严重，进而影响到宝宝的生长发育。因此，夏天宝宝补钙尤为重要。下面就介绍几种夏天宝宝补钙的好方法。
1. 食补法：多吃含钙食品补钙。如牛奶、豆制品、鱼类、虾蟹等海鲜，还有坚果、绿叶蔬菜等。宝宝可以适量地吃一些含钙量高的食品，在保持饮食多样性的同时，也能增加身体对钙质的吸收。
2. 阳光法：适当晒太阳可以促进宝宝的钙吸收。每天早晨8点至10点和下午4点至6点是最适合晒太阳的时间，每次晒太阳时间不要超过30分钟，紫外线都是有伤害的，务必注意避免高温天气中长时间暴晒太阳。
3. 运动法：运动能促进宝宝的骨骼生长，增加骨骼密度，进而促进钙的吸收。合适的运动方式有：游泳、跳绳、运动舞蹈、羽毛球等。掌握好运动量及运动强度的同时，勿疲劳过度。
4. 补钙药物：当宝宝身体缺钙较为严重时，可以用药物补充。儿童用钙参考剂量为每日20毫克，补钙药物的使用需要在医生的指导下进行。
总之，在夏季补钙，首先要保证食物的多样性，不能过分依赖于单一食物；其次是合理运动，可以促进身体的吸收；还要注意适度晒太阳。同时，真正缺钙情况下才考虑药物补充，一定要在医生的指导下进行。
