3岁宝宝可以吃维生素C，但是需要注意一些事项。
首先，维生素C是一种水溶性维生素，对身体健康有很多好处。它可以帮助增强免疫系统、促进铁吸收、保护细胞免受自由基侵害等。对于3岁的宝宝来说，适量的维生素C摄入有助于促进其健康成长。
然而，对于3岁的宝宝来说，摄入维生素C需要控制在适量范围内。根据建议，3岁宝宝每天摄入维生素C应控制在250毫克以下。这是因为摄入过量的维生素C可能会导致腹泻、呕吐等不适症状。
其次，需要从食物中获取足够的维生素C。比如，柑橘类水果、草莓、番茄、柠檬等水果和蔬菜都含有丰富的维生素C。在此基础上，家长可以根据宝宝的饮食情况和需求，适当补充维生素C。可以在医生的指导下选择一些适宜的维生素C补充剂，但不要自行增加剂量。
最后，需要注意的是，宝宝的维生素C摄入应结合整体饮食计划。母乳或配方奶能够提供宝宝所需的大部分营养物质，所以应优先保证宝宝从奶源获得足够的维生素C。同时，家长也应保证宝宝膳食中的各种营养物质均衡摄入，以确保宝宝健康成长。
综上所述，3岁宝宝可以适量摄入维生素C，但需要注意适量和营养均衡摄入的问题。家长可以向医生咨询，制定适宜的膳食计划和补充方案，保障宝宝健康成长。
