补钙和补锌对于16个月大的宝宝来说是非常重要的。这个时期的宝宝正在经历着快速生长和发育，所以他们需要大量的钙和锌来支持它们的身体和大脑的发育。许多父母担心他们的宝宝是否摄取了足够的营养素。因此，补钙和补锌对于大部分的16个月大的宝宝来说是非常必要的。
补钙
每个人都知道，钙是一个非常重要的营养素，对于宝宝的骨骼和牙齿的发育非常重要。宝宝每天需要大约700毫克钙来保持健康的骨骼和牙齿。除了奶制品外，坚果是一种非常好的补钙食物，因为它们含有大量的钙。如果您的宝宝不喜欢饮用奶制品或乳制品，并可以接受各种坚果，那么这些食物可以是您的首选。
补锌
补锌同样非常重要，它可以支持宝宝的免疫系统，维持正常的生长和发育。食品中含有的锌对于宝宝来说是非常必需的。肉类和海鲜是含锌量最高的食物，它们可以帮助达到宝宝每天所需的锌摄入量。如果您的宝宝不喜欢食肉，那么虾、螃蟹、豆类和全麦食品也是非常棒的选项。
总之，对于16个月大的宝宝来说，补钙和补锌是非常必要的。但是，不要被营养素的数量迷惑，不要给宝宝过多的营养素。如果您不确定您的宝宝是否缺乏某个养分，最好咨询您的儿科医生，并遵循他们的建议。所有的宝宝都有自己的饮食习惯和兴趣，需要根据其特定的营养需求来制定饮食计划。
