宝宝每天摄取足够的维生素D3和钙对于健康成长非常重要。维生素D3在帮助身体吸收钙方面起着至关重要的作用，所以同时摄入这两种营养素可以确保宝宝健康地成长。
维生素D3可以通过阳光暴露或饮食来获得，但有些宝宝无法充分吸收。常常在宝宝体检时，医生可能会建议宝宝补充维生素D3。维生素D3不仅帮助宝宝更好地吸收钙，还具有促进免疫系统和维持心血管健康的作用。
然而，只有摄取足够的维生素D3并不能保证宝宝拥有足够的钙。钙是骨骼和牙齿的基本构建材料，因此宝宝每天都需要足够的钙来支持这些重要的发育过程。如果宝宝长期缺乏钙，可能会导致骨骼发育不健全、牙齿易脆等问题。
对于宝宝来说，需要得到不同年龄段所需的钙量。0-6个月的婴儿需要每天200毫克的钙，6-12个月的宝宝需要每天260毫克的钙，1-3岁的宝宝需要每天700毫克的钙，3-8岁的幼儿需要每天1000毫克的钙。
补钙的最好途径是食物。适用于宝宝的丰富钙源包括牛奶、酸奶、芝士、鱼类、绿叶蔬菜（例如菠菜和羽衣甘蓝）、豆类、坚果和豆腐。此外，宝宝每天摄入足够的维生素D3也有助于他们更好地吸收钙。
总之，对于宝宝来说，摄入足够的维生素D3和钙对于健康成长非常重要。在确保宝宝的饮食摄取足够钙的同时，尤其是在阳光不充足的冬季，可以考虑应用维生素D3的营养补充剂来确保宝宝获得足够的维生素D3。在给孩子服用任何营养补品之前，一定要先咨询医生。
