钙是宝宝骨骼发育的必要营养物质，6个月大的宝宝正处于骨骼快速发育的时期，适当的摄入足够的钙对宝宝的健康非常重要。那么，6个月的宝宝应该怎么摄入足够的钙呢？
1. 钙丰富的奶制品
婴儿奶粉、奶酪、酸奶都是钙含量较高的奶制品。其中，奶粉是宝宝最主要的钙来源之一。在添加辅食后，可以逐渐引导宝宝吃一些奶酪以及酸奶等奶制品，但要注意不要食用过多。
2. 蛋类
蛋黄中含量较高的钙，每100克约有210毫克的钙。6个月大的宝宝可以试着吃一些蛋黄，但要注意不要加入盐等调味品，以及对蛋黄过敏的情况。
3. 豆类
豆类是天然的钙源，且富含蛋白质、钾、镁、磷等营养素。黑豆、黄豆、绿豆等不同种类的豆类都含有大量的钙。可以将豆类泡发后煮熟，再将其捣成泥状，加入米糊中，做成适合宝宝食用的辅食。
4. 绿色蔬菜
青菜、油菜等绿色蔬菜中含有大量的钙，同时富含叶酸、维生素C等营养素。可以将绿色蔬菜先用开水焯一下，然后捣成泥状，加入米糊中，做成适合宝宝食用的辅食。
5. 海鱼
鱼肉中富含优质蛋白质和丰富的钙、磷等矿物质。可以将鱼肉剁碎后加入米糊中或者是做成小鱼肉丸，作为宝宝的辅食。
6. 果汁
果汁虽然不是很高的钙含量，但其中含有丰富的维生素C和叶酸等营养素，有利于钙的吸收和利用。可以选用鲜榨的果汁，辅食时少许加入即可。
总之，为了宝宝的健康，每天都要保证宝宝摄入足够的钙。建议在辅食添加时，尽量多种食材搭配，保证宝宝获得的营养全面均衡。在摄入钙的同时，还要注意其他营养素的摄入，譬如铁、维生素D等。
