维生素C是一种维生素，也被称为抗坏血酸。它在许多方面对我们的身体健康都有益处。对于宝宝来说，摄取足够的维生素C尤其重要，因为它对婴儿和幼儿的生长和发育具有至关重要的作用。
首先，维生素C是一种抗氧化剂，可以防止细胞受到自由基的损害。这种自由基是身体内产生的副产品，如空气污染、紫外线辐射等环境因素也能使身体产生更多的自由基。孕妇和母乳喂养的妈妈摄入足量的维生素C可以帮助保护胎儿的生命和健康，也有助于提高母乳质量，进而为新生儿提供充足的维生素C。
其次，维生素C有助于增强身体免疫力。它可以提高机体免疫细胞活性、促进肝脏代谢等免疫调节功能，有助于增强宝宝的免疫系统，提高抵御疾病的能力。
另外，维生素C还是胶原蛋白合成的必要前提。胶原蛋白是支撑皮肤、骨骼、牙齿、肌肉等组织的重要成分，维生素C作为它的重要催化剂，能够加快胶原蛋白的合成，维持宝宝的正常生长发育。
总之，维生素C对宝宝的健康有着重要的作用。温馨提示，多数食物中维生素C含量较低，因而需要适当地选择吃富含维生素C的蔬菜、水果，也可考虑为宝宝选择营养素全面、含有足量维生素C的儿童膳食营养补充剂。
