补钙是宝宝成长发育过程中非常重要的一项任务，因为钙质是构成孩子健康骨骼和牙齿的重要营养物质。11个月宝宝正处于快速生长和发育的阶段，因此需要更多的钙质来保持健康强壮的身体。下面是11个月宝宝怎样补钙的建议。
1. 给宝宝喝奶：
对于年龄不到1岁的宝宝来说，母乳或是配方奶都是最好的选择。母乳中含有丰富的营养物质，是最好的食品之一，可以提供足够的钙质和其他营养物质。如果宝宝不能喝母乳，可以选择配方奶，因为配方奶中也含有适合宝宝吸收的钙和其他营养物质。
2. 增加宝宝的蛋白质摄入：
宝宝的骨骼需要足够的蛋白质才能生长强大。可以给宝宝吃牛肉、鸡肉、鱼肉、蛋类等富含蛋白质的食物。
3. 给宝宝多吃一些含钙丰富的健康食物：
孩子们需要足够的钙质来构建强有力的骨骼和牙齿。建议给宝宝多吃一些含钙丰富的健康食品，如奶酪、酸奶、豆腐、芝士、燕麦、杏仁、菜花等。
4. 给宝宝多晒太阳：
太阳能够帮助人体合成维生素D，而维生素D是有助于钙吸收和利用的关键营养物质。可以在早上或下午时段将宝宝带出户外晒太阳，不要忘记给宝宝擦上防晒霜。
5. 给宝宝补充钙质补剂：
如果宝宝的血钙水平过低，医生可能会建议给宝宝补充钙质补剂。宝妈在使用钙质补剂之前应该先请教医生的意见。
综上所述，钙质是宝宝成长发育所必需的营养物质之一。母乳或是配方奶、蛋白质丰富的食品和含钙丰富的食品，以及适量晒太阳都是帮助宝宝补钙的好方法。宝妈也可以在宝宝成长阶段中请教医生并根据孩子的营养需求进行合理的饮食规划。
