冬季是钙吸收比较难的季节，尤其对于宝宝这样生长发育的儿童来说，补钙是非常重要的一件事情。而且，过度补钙不仅不能提高补钙效果，还可能会增加宝宝患病的风险，因此，选择正确的补钙方式和补钙时间是非常重要的。
采用食疗补钙，有利于宝宝较好地吸收钙质，同时也能预防一些疾病。 如 含钙丰富的深绿色蔬菜如菠菜、苋菜、娃娃菜、波菜、油菜、芹菜等，还有铁含量较高的动物内脏如猪肝、鸡肝等，营养丰富。
妈妈们应该注意日常生活饮食中是否丰富多彩， 避免给宝宝吃垃圾食品，不要在饮料、糖果和奶制品中过多地添加糖分等。推拿按摩和户外活动也是很不错的补钙方式。
补钙不是说只要补的越多越好，要根据宝宝的身体情况和钙的吸收情况，选择适合的补钙方式，合理饮食、合理锻炼是最好的补钙方法。只有这样，才能让宝宝吸收到营养，长出健康强壮的骨骼，为未来的健康奠定基础。
