一岁半的宝宝是非常活跃的，因此需要良好的营养来支持他们的生长和发育。其中一个非常重要的营养素就是钙，它对于孩子的健康发育和牙齿的健康都有着重要的作用。但是，每天应该给一岁半的宝宝补多少钙呢？
根据相关研究，一岁半的宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙，这相当于3杯牛奶的含量。但是，在实践中，很少有孩子能够每天喝3杯牛奶。因此，我们需要通过食物来帮助宝宝摄入足够的钙。
以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
2. 鱼类：沙丁鱼、鲭鱼、鲈鱼、鲑鱼等都含有丰富的钙。
3. 绿色蔬菜：比如菠菜、芥蓝、绿叶生菜等含钙丰富。
4. 果类：橙子、芒果、石榴等含有较多钙质。
另外，一些全麦面包、豆腐、肉类等也是良好的钙源。为了确保宝宝摄取足够的钙质，可以每天将富含钙的食物适当地融入到宝宝的饮食中，建议每天摄入400-500毫克的钙，通过科学的饮食配合，往往能够满足宝宝的营养需要。
但是，需要注意的是，过量的钙质也可能会带来想多的问题，比如腹泻、呕吐、疲劳等等。因此，父母需要逐渐适应宝宝的身体，如果宝宝摄入过多的钙质出现了不良症状，就要立即调整饮食，避免过量摄入钙质。
总的来说，一岁半的宝宝每天需要摄入适量的钙质，可以通过食物来获得，但需要避免过量。当然，父母应当关注宝宝的营养健康，合理安排饮食，以确保其能够健康成长、发育。
