对于十一个宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是生长发育中的重要营养素。如果孩子缺乏钙，会影响骨骼、牙齿、肌肉和神经系统的发育，还会增加患上骨质疏松和其他健康问题的风险。因此，以下是一些有助于十一个宝宝最快地补钙的建议：
1. 营养均衡饮食：保证宝宝每天摄入足够的奶制品、豆类制品、鸡肉、虾、青菜、柿子椒等富含钙的食物。
2. 合理的阳光照射： 让宝宝在适当的时候，适量晒太阳，提高维生素D吸收，有助于钙的吸收。
3. 补钙食物配对：蛋白质和植物性纤维素的摄入可以使宝宝的钙吸收更好。组合具有补钙作用、相互间的利用率较高的食物一起搭配食用，如红枣、糯米、绿豆、龙骨、鲨鱼骨、桂圆、黄豆等。
4. 坚持运动：加强宝宝的运动和锻炼，如抬着重物、跑步、踢足球等，可以促进骨骼生长，有助于钙的吸收。
5. 减少高钠低钾的食物：过量饮食咸蛋、薯片、鸡肉、火腿肠等饮食习惯不当或吃得太多这些高钠低钾的食物，也会导致钙流失过多，使得宝宝无法吸收钙。
总之，对于十一个宝宝如何快速地补钙，需要注意饮食的均衡、合理阳光照射、补钙食物的配对和锻炼的科学性等。同时，还要档口宝宝的身体情况，及时发现和解决宝宝在补钙过程中存在的问题。
