成人如何补钙食物宝宝长高？
关于补钙食物，我们应该要知道的是，只有充足的钙摄入才能促进骨骼生长及增强骨密度，对于成人来说，也能够预防骨质疏松，对于宝宝来说，补钙是有助于身高增长的。那么，补钙食物有哪些呢？
1、豆制品：豆腐、豆浆、豆腐皮等等。这些食物不仅富含钙，同时还有优异的蛋白质质量。
2、海鲜类：如虾、贝壳类、鱼片等。海鲜类中富含的钙、磷等矿物质含量非常高，同时还含有丰富的DHA、EPA等多不饱和脂肪酸。
3、蔬菜类：海带、紫菜、菠菜、青菜等。此类食物中的矿物质含量丰富，其中钙的含量甚至高于某些牛奶。
4、水果类：橙、橘子、黄瓜、芹菜等。这些水果和蔬菜中所含的丰富维生素和矿物质对于增强免疫力和维持正常体温也是有很大益处的。
通过摄入充足的补钙食物，可以有助于成人增强骨骼强度，预防骨质疏松；老年人也可通过此类食物来缓解骨质疏松症状。宝宝长高也必须要从饮食入手，要增加含有钙质、蛋白质等营养成分的食物，在平时注意膳食搭配，多吃一些富含钙、蛋白质的食物，有助于宝宝骨骼和身体发育，帮助宝宝获得更好的成长。
