宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，因此，饮食中的钙质摄入是非常重要的。宝宝在不同的年龄阶段需要的钙质量是不同的，宝宝从0-6个月需要1000毫克钙质，6-12个月需要1200毫克钙质。以下是几款适宜宝宝补钙的粥：
1. 黄瓜莲子粥
原料：糯米、莲子、黄瓜、蜜枣。
制作方法：将糯米和莲子一起煮熟，再将黄瓜去皮，切成小丁，加入糯米粥中，再放入几颗蜜枣即可。该粥富含蛋白质和钙质，非常适合宝宝食用。
2. 海鲜牛奶粥
原料：米、牛奶、虾仁、海带、青菜。
制作方法：先将米煮成粥，将海带和虾仁先煮一下，再放入煮好的粥中，最后加入微热的牛奶，再加一些青菜即可。该粥富含牛奶中的钙，还含有虾仁中的蛋白质和海带中的碘，对宝宝的身体非常有益。
3. 燕麦豆腐粥
原料：燕麦、豆腐、葡萄干、鸡蛋。
制作方法：将燕麦和豆腐一起煮熟，加入葡萄干和鸡蛋，再煮一会儿即可。燕麦和豆腐都是很好的钙质来源，葡萄干和鸡蛋能够提供足够的能量。
4. 雪耳粥
原料：糯米、雪耳、枸杞、桂圆。
制作方法：将糯米和雪耳一起煮熟，再加入枸杞和桂圆，煮一会儿即可。雪耳中富含钙质、糯米中含有丰富的维生素B族和蛋白质，对于宝宝的发育非常有益。
总之，以上这些粥都是很好的宝宝补钙食谱，妈妈们可以根据自己宝宝的需要选择食用。同时，水果和蔬菜也是很好的钙质来源，妈妈们可以多给宝宝食用。
