十月龄的宝宝是一个比较关键的时期，因为孩子们的生长发育正在迅速进行，对于骨骼和身体的健康发育所需的营养非常重要，其中包括钙。尽管婴儿在出生或在早期，通过母乳或配方奶获得了足够的钙质，但是在10个月的时候宝宝正在成长，并且需要更多的钙来支持其健康生长。
因此，即使宝宝在早期接受足够的钙，其钙储备也可能会不足。在这种情况下，可以通过增加宝宝的钙摄入量来确保他们的骨骼和身体健康发育。
在十月龄，宝宝每天需要摄入大约700毫克的钙。这可以通过以下食物来实现：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等富含钙。
2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、甘蓝、油菜等，都是钙含量高的蔬菜。
3. 坚果：杏仁、花生、核桃等含有大量的钙。
4. 鱼：例如沙丁鱼、鲱鱼等，是最好的钙来源之一。
此外，如果宝宝仍然在母乳喂养，妈妈需要保持自己的钙摄入量，以确保她生产足够的母乳，供宝宝食用。如果宝宝是配方奶喂养，应选择富含钙的配方奶。
总的来说，在10个月龄时补钙非常重要，因为它有助于宝宝健康发育。从食物中摄取足够的钙是非常重要的，特别是在这个关键的生长阶段。如果宝妈还不确定自己的宝宝是否需要补钙，可以咨询医生或营养师。
