在14个月时，宝宝的骨骼正在迅速发育和成长，所以需要大量的钙质来支持骨骼的健康发育。以下是一些宝宝可以吃的富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等是很好的钙源，其中牛奶是最常见的奶制品来源。但是，对于过敏或不能消化牛奶的宝宝来说，可以选择其他的替代品，如豆浆、杏仁奶等。
2. 蔬菜类：绿色蔬菜如菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、芥菜等都富含钙质。此外，一些根茎类蔬菜如芋头和花生也可以提供钙质。
3. 水果类：橙和柑橘属水果是良好的钙源，如柑橘、橙子、柚子等。而西瓜、草莓、荔枝等也富含大量钙质。
4. 肉类：主食中添加一些富含钙质的鱼肉或牛肉，也是一种不错的选择。
5. 蛋类：一个鸡蛋内含有约100毫克的钙，对于宝宝来说也是一种很好的选择。
另外，也可以考虑给宝宝添加一些含有维生素D的食物。维生素D可以帮助宝宝吸收和利用钙。一些富含维生素D的食物包括牛奶、蛋黄、肝脏、鱼等等。
总之，为宝宝提供富含钙质的食物是十分重要的。当然，也应该注意适量，别让宝宝过度摄入钙质，以避免出现钙摄入过量的情况。
