对于宝宝来说，饮食营养的均衡是非常关键的，其中钙质的摄取尤为重要，一般来说，宝宝从出生到1岁半，每天所需的钙质摄取量约为500-700毫克，1岁半至3岁初，每天所需的钙质摄取量则约为700-1000毫克。而瓜子仁中的钙质含量确实不错，但并不建议让宝宝食用。
首先，瓜子仁是一种较为难消化的食物，对于宝宝的消化系统来说有一定的负担，容易引起腹胀、腹泻等不适，对宝宝的生长发育也不利。其次，瓜子仁中还含有较高的脂肪和热量，对于正在发育的宝宝来说会增加负担，导致宝宝过度肥胖，增加发生肥胖相关疾病的风险。
因此，在宝宝的日常饮食中，应该更多地选择优质的钙质来源，如牛奶、豆制品、鱼虾等。同时，也应该注意宝宝钙质的吸收情况，少食高盐、高糖的食物，保证合理的户外活动和充足的阳光照射，有助于宝宝身体中的维生素D的生成，提高钙质的吸收效率。
总之，虽然瓜子仁中含有丰富的钙质，但对于宝宝的食用来说不是一个很好的选择。在给宝宝补充钙质时，应该以更加科学、合理的饮食结构为宝宝提供足够的营养。
