随着小宝宝的成长发育，各种营养素的摄入都至关重要。而维生素D则是其中相当重要的一种。维生素D有助于钙、磷等营养素的吸收和利用，促进骨骼的发育生长，还能够提高免疫力等功效。那么，5个月的宝宝需要补充维生素D吗？答案是肯定的。
宝宝们的维生素D需要量是非常高的，尤其是出生三个月后的六个月左右，正值宝宝骨骼发育的关键时期。然而，维生素D的来源却不是很广泛。食物中富含维生素D的只有少数食物，例如鱼肝油、鱼类、蛋黄等。普通的奶制品中也常常会添加维生素D，但是一般幼儿奶粉几乎不含维生素D。此外，日常的皮肤暴露于阳光下也有助于维生素D的合成。但是如果宝宝不经常外出或者天气阴雨连绵，皮肤合成的维生素D就十分有限了。
根据世界卫生组织的建议，出生后的头六个月内，婴儿无需额外的维生素D摄入。但在之后（尤其是6个月-3岁之间），宝宝的维生素D需求量是比较高的。按照宝宝体重，建议每天补充400-600 IU的维生素D，通常通过口服方式来进行补充。下面是几个需要注意的事项：
1.购买适合宝宝年龄的维生素D口服剂，它的适宜剂量应被印在包装上。
2.用药匙小心地量取剂量，防止超量。
3.家长请迅速将维生素D口服剂给宝宝服用，保证药物的新鲜度，避免高温等影响维生素D质量的因素。
4.如果宝宝已经在喝奶粉，那么请选择补充维生素D的奶粉。
5.对于纯母乳喂养的宝宝，由于母乳并不含有足量的维生素D，建议每天加喂命名的维生素D口服剂。（加喂维生素D剂不要直接加到奶瓶中，而是在哺乳时直接滴进宝宝口腔即可）。
总之，5个月大的宝宝应该适量补充维生素D，毫不夸张地说，维生素D的补充对于婴儿的生长发育和免疫力的提高有着至关重要的作用。但是需注意措施，防止过量或失控的情况出现。如果您还有任何疑问或困惑，建议咨询专业的儿科医生或营养师。
