夏天是一个人体里面比较好的吸收钙质的季节，因此可以补钙。对于宝宝来说，补钙也是非常必要的，因为儿童在生长发育期间需要不断地吸收和利用钙来建立强健的骨骼和牙齿。而夏天由于天气炎热，宝宝出汗较多，可以通过摄入适当的钙质来满足宝宝的钙需求。以下是一些方法和建议：
1.注意食物的选择
宝宝夏季应该多吃新鲜的、卫生的蔬菜、水果，特别是豆制品、牛奶、酸奶等钙含量丰富的食物。另外，海产品、虾皮、豆腐干、苋菜、芝麻等也是很好的钙质来源。
2.多喝水
夏天气温较高，宝宝需要更多的水分来保持身体的水分平衡。喝足够的水有助于宝宝的骨骼和牙齿健康发育，加速钙的吸收和新陈代谢。
3.适当晒太阳
夏天阳光充足，适当的晒太阳有助于宝宝体内的维生素D的合成，维生素D和钙是一对好搭档，一起协同作用于骨骼和牙齿的健康发展，宝宝可以在早上或傍晚短时间晒太阳，注意避免中午阳光过于强烈的时段。
总之，宝宝夏天可以补充适量的钙质，但是需要根据宝宝的年龄和情况来选择合适的食物和方式。如果宝宝的钙摄入量不足，可以咨询医生，选择合适的钙补充剂。同时，宝宝补钙的最好方法是从健康的饮食习惯中得到营养，加上良好的生活习惯，保证宝宝得到必要的钙质吸收，更有益于宝宝的成长发育。
