一岁半的宝宝处于生长发育的关键期，所需的营养物质十分重要，钙是其中之一。钙是构建孩子骨骼的重要元素，对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长和神经、心肌等各种生理功能发挥都很关键。而想要让宝宝吸收和利用足够的钙，就需要从饮食上做到以下几点。
1. 增加乳制品摄入量：乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的钙质，是宝宝补钙的必选之一。但要注意，乳制品的蛋白质和脂肪含量也很高，过量摄入会增加肥胖的风险。因此，每天应该给宝宝适量的乳制品，一般建议1岁半的宝宝每天喝500毫升的奶产品。
2. 多吃蔬菜：除了乳制品外，绿色蔬菜如菠菜、西兰花、空心菜等也都含有不少的钙质。可以将这些蔬菜切成小块和其他食材混合在一起，让宝宝在吃饭时顺便摄入一些蔬菜。
3. 食用豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、红豆等不仅富含钙，还具有其他营养成分。可以做一些豆腐、饺子、面条等家常菜，让宝宝在食物中摄入足够的钙。
4. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以借助食物中摄入，如蛋黄、鱼、鱼肝油等，也可以在阳光充足的时候带宝宝出去晒太阳。
总之，营养均衡的饮食和足够的活动量是宝宝健康成长的基础。在注意每日饮食实现营养均衡的同时，还可以选择一些钙片或营养保健品来帮助宝宝补充钙质。但是请在医生或营养师的建议下使用，不要自行服用。
