宝宝发烧是很常见的现象，为了帮助宝宝退热，家长可以考虑使用物理降温的方法。物理降温方法可以分为湿敷、温水浴、冰敷、风扇降温等几种，以下将一一介绍。
1.湿敷：
将适量的凉水加入温水中调成适宜的温度，将一块毛巾在水中浸湿后拧干，然后将其敷在宝宝的额头和手背上。每次敷2-3分钟，重复数次，可以有效地帮助宝宝退热。
2.温水浴：
将适量的冷水和温水调成适宜的温度，然后让宝宝在温水浴中玩耍。这可以帮助宝宝的身体降温，并且还可以充分地放松身体，缓解宝宝的不适感。
3.冰敷：
将适量的冰块包起来，然后放在一个毛巾中，然后放在宝宝的腋下、小腿肚或脚踝处等血管丰富的位置。每次冰敷不宜超过5分钟，可以有效地降低宝宝的体温。
4.风扇降温：
将宝宝放在通风良好的地方，打开风扇调节风速，让风扇送来微风，这样可以促进宝宝的散热，也可以帮助宝宝感到舒适。
需要注意的是，家长在使用任何物理降温方法之前，一定要先把宝宝穿上透气性好的衣服，保持宝宝舒适，并且不要让宝宝睡在空调直吹的地方，以免引起感冒。同时，在使用冰敷的时候，一定要注意时间并避免过度。最后，如果宝宝的体温没有得到缓解或者情况有所恶化，建议及时就医。
