宝宝是成长阶段的孩子，在这个阶段，他们的身体需要得到充分的营养，以提高身高、增长体重等方面的发展。以下是一些适合宝宝吃的食物，有助于他们长肉补钙和长高。
1. 蛋类
蛋类富含高质量的蛋白质和优质脂肪。宝宝可以每天吃1-2个鸡蛋，对于身体发育有很大的帮助。如果宝宝对蛋白质过敏，可以选用鸭蛋或者鹅蛋。
2. 鱼肉
鱼肉中富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、必需氨基酸等，对宝宝的智力发展及免疫力有非常大的帮助。宝宝可以选择鲑鱼、鲈鱼、鲷鱼等等。
3. 奶制品
奶制品中富含的钙质、蛋白质、维生素等微量元素对宝宝的骨骼生长和身体发展有重要的影响。可以选择牛乳、酸奶、芝士等类型的奶制品。
4. 蔬菜和水果
宝宝以让品种各异的蔬菜和水果为主食，尤其是深色蔬菜和水果（如菠菜、胡萝卜、紫菜等）能够为宝宝提供充足的维生素及纤维素，对宝宝的健康成长有积极的作用。
以上是适合宝宝长肉补钙和长高的几类食物，妈妈们可以根据宝宝的身体情况和口味好恶，有规律地搭配饮食，并结合适量的运动，让宝宝更健康地成长。
