两岁是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝健康成长的重要营养素之一。缺钙会影响到骨骼发育和牙齿成长，甚至出现佝偻病等问题。所以，对于两岁宝宝来说，科学补钙是非常重要的。
1. 喝牛奶
牛奶中含有丰富的钙质，是一种很好的补钙食物。每天给宝宝喝一杯牛奶，既可以提供足够的钙，又可以帮助消化吸收其他食物中的营养物质。
2. 喝豆浆
豆浆也是一种很好的补钙食物。豆浆中含有丰富的钙质和蛋白质，可以起到很好的补钙作用。不过，需要注意的是，豆浆中含有的膳食纤维和植物雌激素对宝宝的消化系统和性腺发育可能产生一定的影响，所以要适量饮用。
3. 吃蔬菜
蔬菜中含有一定的钙质，可以供给宝宝的身体需要。常见的蔬菜有菠菜、芹菜、白菜等等，可以适当加入到宝宝的膳食中。
4. 吃水产品
鱼、虾、贝类等水产品中含有大量的钙质，而且种类多样、口感鲜美，可以增加宝宝摄入营养物质的兴趣。不过，需要注意的是，不少东海虾、蛤蜊等含铅超标，要选择有保障的水产商家购买。
5. 吃水果
柑橘、草莓、荔枝等水果中也含有一定的钙质，可以适量供给宝宝所需。不过，需要注意的是，有些水果中含有酸性物质，容易与钙形成难溶的盐酸钙，影响钙的吸收和利用，要适量饮食。
总之，科学补钙需要多元化，要结合宝宝的口味和需求，灵活选择不同的补钙食物，同时根据实际需要给宝宝补充钙质摄入的量，切不可过量。除此之外，宝宝的阳光浴也是一个重要的钙质来源，每天可以给宝宝晒太阳15至30分钟，有助于促进身体合成维生素D，增加钙的吸收。
