宝宝吃什么辅食是补钙的？补钙对于宝宝的发育和健康发挥着重要的作用。下面介绍几种适合宝宝的补钙食品。
1.奶酪：奶酪是一种非常富含钙的食品，其中每100克奶酪含有约640毫克的钙。奶酪还含有丰富的蛋白质和维生素D。
2.豆类：各种豆类都富含钙，特别是绿豆、黑豆、蚕豆等。您可以将豆子泡水或蒸熟，然后混合果蔬或谷类食品。
3.海产品：海产品包括海藻、贻贝、甲壳类等。其中最富含钙的是紫菜，其每100克含有约1300毫克的钙。贻贝也是钙的丰富来源。
4.牛奶：牛奶是宝宝必不可少的钙源，不但含有大量钙质、缺乏钙，也有助于维生素D的吸收。
5.鱼类：含有大量钙的鱼类有鲱鱼、鲸鱼、鲤鱼等，而且它们还含有丰富的omega-3脂肪酸、维生素D和蛋白质等。
总之，宝宝的补钙食品种类很多，但是需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的帮助，所以如果宝宝缺乏维生素D，即使吃了富含钙的食品，也很难达到预期效果，因此家长应该保证宝宝在日常饮食中摄取足够的维生素D。同时，因为一些食品过敏和其他不适应宝宝的情况，请在给宝宝添加新的补钙食品时，注意逐渐增加食品数量，避免宝宝出现不良反应。
