维生素D和DHA对于婴幼儿的成长发育都至关重要，不仅可以促进骨骼的健康发育，还能提高免疫力、促进脑发育。所以，如何给宝宝补充足够的维生素D和DHA值得父母们重视。
维生素D的补充：
1. 曝晒太阳：日光中蕴含着我们所需要的维生素D，宝宝可以适当地在太阳下曝晒，每周适度晒太阳可以促进孩子对维生素D的吸收。
2. 增加摄入含有维生素D丰富的食物：例如蛋黄、肝脏、鱼肝油等。
3. 给孩子添加维生素D口服液：这是一种较为简易的方法，但并不是每个孩子都适合。
DHA的补充：
1. 母乳：母乳中含有大量的DHA，从妈妈身体里得来的DHA可以满足宝宝的需求。
2. 选择含有DHA的食物：具有含量较高的有鱼类，如三文鱼、秋刀鱼等，还有豆腐、海带等。
3. 给孩子添加DHA口服液：为了让宝宝足够地摄取到DHA，可以在医生的指导下为孩子添加DHA口服液。
需要注意的是，补充维生素D和DHA要适量，不可过量给宝宝补充，否则有可能对孩子的身体健康造成损害。另外，对于5岁及以下的孩子，尤其应该注意控制DHA和维生素D的摄入量，以免摄入过量。同时，上述的方法只是提供给父母进行参考，应该根据孩子的具体情况进行合理的调整。如果孩子出现了头脑发育迟缓、注意力不集中等异常情况，应尽快到医院就诊。
