宝宝在生长发育的过程中，需要大量的钙元素来支持骨骼生长和牙齿的形成。当孩子食物摄入不足时，很容易导致钙摄入不足，影响骨骼发育。因此，宝宝铺的食谱应该注意选择富含钙质的食物。
乳类食品是最常见的补钙食物之一。母乳和配方奶都含有丰富的钙元素。当宝宝一到两岁时，可以尝试给宝宝提供酸奶、芝士等乳制品，以更多的方式补充钙质。
另外，一些海产品也是富含钙质的良好来源，如虾、螃蟹、海参等。鱼类中沙丁鱼、秋刀鱼富含钙质。此外，绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、空心菜、芥菜等也是钙质来源。同时，坚果和豆类如杏仁、黑豆、黄豆、花生等也是含钙丰富的食品。
总之，宝宝食谱中应该设计含有多种钙质来源，以达到摄入足够的钙质。当然，宝宝的钙吸收能力也受到其他营养素的影响。例如，维生素D可以帮助钙在体内更好地吸收利用，因此，宝宝的食谱中也应该包含丰富的维生素D来提高钙吸收能力。
