两岁的宝宝在生长发育期,营养需求量也较高。若宝宝偏瘦,补钙是很重要的一环。补钙可以促进骨骼发育,提高免疫力等。
以下是补钙的方法:
1.优质奶制品是补钙的重要来源。可在早餐加入牛奶、酸奶,或在午餐时用奶酪作为配料。
2.多吃富含钙质的食物。如紫苏、油菜、豆腐等。
3.适当晒太阳。晒太阳可以帮助宝宝更好的吸收钙质。但是宝宝的皮肤很嫩,需要适当控制晒太阳的时间和强度。
4.饮食搭配合理。荤素搭配搭配,能够更好的吸收和利用钙质。
5.注意副食搭配。营养均衡的副食搭配,能够更好的帮助宝宝吸收各种营养素,也包括钙质。
总之,平时要注意合理的营养搭配,让宝宝养成良好的饮食习惯,为宝宝提供足够的钙质,并合理安排晒太阳时间,这样偏瘦的宝宝也可以在成长中健康快乐地成长。