补钙是宝宝发育所必需的，因为钙是骨骼生长的重要组成部分。在一定程度上，补钙有助于宝宝长高。除了骨骼强壮之外，钙还帮助我们的身体分泌激素，控制身体的代谢率。因此，钙也与身高有关。
在数十年的研究中，科学家们发现，记住几点来保证宝宝补钙的正确方式可以提高宝宝的身高。
1.富含钙的食物
第一要素就是寻找富含钙的食物。牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、海藻、芝士等都是富含钙质的食物。补钙的另一个来源是阳光。为了保证宝宝的钙摄入量，让宝宝在室外运动时多晒太阳。这是因为紫外线可以促进维生素D的合成，维生素D有助于吸收钙质。
2.从出生开始
每个婴儿将在出生后的前六个月内获得母乳或配方奶。母乳够补充一个健康的婴儿所需的所有营养成分——包括钙。如果婴儿不能吃母乳，配方奶也是含有足够钙的好选择。继续在婴儿成长中保持适量的钙质摄入量。这个过程不仅需要长期的睡眠，饮食计划，还需要定期进行体检。
3.适量摄入
钙在身体中维持骨骼和牙齿健康的功能。但过量摄入钙质并没有什么效果，因为人体无法利用多余的钙质。适量的钙质摄入有助于保持骨骼以及牙齿的强度，从而帮助宝宝长高。每天摄取足够的钙是关键，但摄入量也应该合理，因为过多的钙会堆积在体内，肾脏将会受到更大的压力。
4.膳食平衡
要保持膳食平衡。让孩子吃更多的蔬菜，水果和面食、米饭，鸡蛋，坚果以及富含维生素D的食品。要避免含糖和反式脂肪酸的食品，尽量少给孩子吃罐头和速食餐。
总之，补充钙质是帮助宝宝长高的重要因素之一。 健康的骨骼和牙齿的健康，是确保宝宝的身体发育健康的重要因素之一。 当然，补钙只是促进宝宝长高的一个因素，孩子的遗传基因和生活习惯也会影响身高的增长。
