宝宝因为身体发育，新陈代谢比较旺盛，所以睡觉时容易出汗。但如果出汗过多，就需要考虑是否有发热、感染等原因。如果排除了疾病因素，可以从以下方面着手，帮助缓解宝宝出汗的情况：
1. 睡衣选用透气、吸汗的材质，比如纯棉或亲肤棉等。
2. 温度适宜，不要过热或过凉。房间温度宜控制在18-22℃之间，可以根据季节和气温变化适当调整。
3. 晚餐不要太饱，避免高糖、辛辣、油腻等食物。建议选择易消化、营养均衡的食物，如蛋白质充足的鸡肉、鱼肉、豆腐等，多吃蔬菜水果。
4. 相关睡前活动，如散步、按摩、听音乐等，可以帮助宝宝放松身心，有助于更好入睡。
以上措施可以从减轻宝宝出汗的情况出发，尽可能让宝宝的身体得到放松和舒适的状态。如果宝宝持续出汗、出现烦躁不安、食欲不振、发热等症状，建议及时就医让医生排除疾病因素。
