2岁宝宝的骨骼正在发育中，需要足够的钙元素来支持骨骼的发育和生长。因此，补钙非常必要。但是，补钙的方法需要注意，补钙也需要有一定的频率。
一天中2岁宝宝补钙的次数取决于他们在一天内摄取了多少钙。根据专业医生推荐，2岁宝宝每天需要摄取500-700毫克的钙。 以下是一些补钙的方法，你可以在一天中每天多次进行：
1. 用牛奶补钙：牛奶是补充钙的最佳方法。2岁的宝宝每天应该摄取2杯整牛奶。你可以在早餐，午餐和晚餐时各喝一杯牛奶。同时，如果宝宝喜欢喝牛奶的话，也可以在其他时间加餐喝一杯。不过，要注意避免过量喝牛奶，牛奶中的钙可能出现逆境，损伤人体。
2. 在食物中加入钙：有些食物含有丰富的钙元素，如芝士、酸奶、豆腐等。你可以在宝宝的饭菜中加入一些这些食品来补充钙。此外，如果宝宝喜欢吃一些高蛋白质的食物如瘦肉、鸡蛋等，也会对宝宝有很好的帮助。
3. 限制碳酸饮料：碳酸饮料含有大量的磷酸盐，会影响宝宝的钙吸收。因此，要尽量避免宝宝喝碳酸饮料，尤其是餐前或餐后。
总的来说，补钙一天应该不少于3次，并且每次补钙应该与宝宝的进食量相适应，以保证宝宝平衡的生长和发展。同时，为了提高钙的吸收率，本着“少而多”的原则，如果宝宝只是想喝一点牛奶或吃一小块芝士之类，不妨鼓励他们尝试一下，以使他们更好的吸收钙。
